11, 100Km를 걷다

 

 

 

 

 

 

걷는 즐거움

 

우리 인간에게 있어 가장 중요한 것은 건강이다.

건강 이상 중요한 것은 없다.

어떻게 해야 건강할까?

1. 좋은 먹거리

2. 운동

3. 스트레스 관리

 

하루 세 끼는 정해져 있다. 

아침은 당근사과주스 한잔.

점심은 찐 고구마나 감자 하나, 누룽지 한 그릇.

그리고 저녁은 현미밥과 채소.

그리고 운동이다.

운동은 걷기다.

우리 두 사람이 하는 운동은,

저녁에 밥을 먹고 서귀고 운동장에 나가

1시간을 걷는다.

그리고 스트레칭, 스쾃, 팔굽혀펴기로 하루를 마감한다.

지금까지 건강전선 이상 무다.