무병장수 하려면
전 세계인들의 사망원인 1, 2위는 비만, 암, 그리고 심혈관관련 다섯 가지 질병이다.
1. 고혈압
2. 당뇨
3. 심혈관
4. 뇌혈관
5. 고지혈
전 세계인의 1/3은 너무 먹어 질병과 싸우고 있고,
전 세계인의 1/3은 너무 못 먹어 질병과 싸우고 있다.
우리나라는 어디에 속할까?
너무 많이 먹어 질병과 싸우고 있다.
요즘 공중파는 물론이고 케이블 TV까지 먹방이 유행이다.
고기가 우리 몸과 건강에 어떤 영향을 끼치는지는 생각하지 않는다.
필터기능이 약한 현대인과 젊은이들은 먹방프로를 보고 그대로 따라한다.
한마디로 각종 질병으로 가는 급행버스다.
우리 두 사람이 먹는 아침 점심 그리고 저녁이다.
하나 더, 과일이 있다.
지금까지 고혈압, 당뇨, 심혈관, 뇌혈관 이상 무이다.
내 주변에 고혈압과 당뇨로 고생을 하고 있는 사람들이 많다.
앎은 공유해야 한다.
건강 전도사인 나는 그들에게 복음을 전한다.
건강한 삶을 살려면, 채식을 하십시오.
먹으면 안 되는 음식은
우유, 계란, 고기, 생선이다.
먹어야 할 음식은
현미밥, 채소, 슴슴한 국과, 그리고 과일이다.
앎의 궁극은 실천이다.
아무리 알고 있어도 실천하지 않으면 백약이 무다.
열 사람에게 복음을 전하면 99%는 마이동풍이다.
그들의 속내는
"이 보시오, 나는 먹을 것 다 먹고 그렇게 살다 가겠소."
"내가 살면 얼마나 더 산다고 당신들처럼 그렇게 먹나?"
"나는 못 하오. 사람이 고기도 먹고, 생선도 먹고, 탕도 먹고, 술담배도 하며 그렇게 살아야지 다 끊고 스님들처럼 살면 무슨 낙이 있겠소?"
채식을 하게 되면 좋은 점
1. 몸 속의 염증이 사라진다
2. 머릿속이 맑아진다
3. 혈관이 깨끗해진다
4. 피곤하지가 않다
결론은 세 가지
1. 채식-현미밥, 채소, 과일
2. 운동-걷기나 헬스
3. 마음다스리기(스트레스)
현대인에게 가장 무서운 적은 스트레스이다.
스트레스를 이길 장사는 없다.
그래서 마음을 잘 다스려야 한다.
요가를 하든, 명상을 하든, 참선을 하든 우리 머릿속에 꽈리를 튼 채 불을 켜고 있는 스트레스를 잘 다스려야 한다.
다 먹어도 장수하는 사람들도 있다. 그들은 천운을 타고 난 사람이다. 이 글은 먹으면 안 되는 사람들에게 전하는 메시지다. 답은 의외로 간단하다. 질병이 생기는 조건을 만들지 않으면 된다. 고혈압과 당뇨, 그리고 콜레스테롤이 우리 몸에 안착을 하지 않게 건강한 음식을 먹으면 된다.
무병장수야말로 현대인들이 붙잡아야 할 신앙이다.